शैम्पू का इस्तेमाल करके बालों को हल्के हाथ से साफ़ करें। बाल से अंडे की जर्दी की बदबू हटाने के लिए आपको अपने बाल दो- तीन बार साफ़ करने पड़ सकते हैं।
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जॉगिंग करने के लिए अच्छी क्वालिटी और फिट जूतों का चुनाव करें।
१३. आपकी पाचन क्रिया को बढ़ाता है बहुत से लोग यह कहते हैं कि वह खाना खाते हैं तो उनके पेट में गैस बन जाती है इसीलिए तो हर कोई कहता है कि खाना खाने के बाद थोड़ा सा वॉकिंग जरूर करें
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वजन घटाने के तमाम पैंतरें हो चुके हैं फेल तो आज से ही शुरु कर दें कार्डियो एक्सरसाइज, वेट लॉस के साथ साथ दूर होंगी बीमारियां
स्किन एलर्जी डर्मेटाइटिस और एक्जिमा आपको कर सकती हैं परेशान, इन आसान तरीकों से मिलेगा छुटकारा
जॉगिंग के फायदे सिर्फ वेट लॉस के लिए ही नहीं हैं। इसके और भी कई शारीरिक फायदे हैं, जिनके बारे में हम नीचे बताने जा रहे हैं। जानिए जॉगिंग के अन्य फायदे, जो आपको फिट रखने में मदद करते हैं :
जॉगिंग करने से नींद भी अच्छी आती हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार नियमित जॉगिंग व रनिंग करने वाले लोगों को check here अनिद्रा यानि नींद न आने की बीमारी का खतरा कम होता हैं। अगर आप भी नींद न आने की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आपको जॉगिंग जरूर करनी चाहिए।
सिर- जॉगिंग के दौरान सिर को सीधा रखें और सामने की ओर देखें। सिर को नीचे न झुकाएं, क्योंकि ऐसा करने से आपकी पूरी बॉडी नीचे की ओर झुक सकती है और आपको आपका शरीर और भारी महसूस हो सकता है।
यह तो आप सभी जानते हैं कि दौड़ना और जॉगिंग करना, आपके शरीर को आकार में लाने के लिए सबसे अच्छे तरीके माने जाते हैं। साथ ही, यह आपके शरीर के सभी हिस्सों के लिए भी फायदेमंद होता है और आपके मूड को भी हमेशा ताजा रखता है। तो आइये आपको बताते हैं दौड़ने से जुड़े अन्य स्वास्थ्य संबंधित फायदे –
ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं, जिनका इस्तेमाल आप रोजाना अपनी जिंदगी में करके रूसी को टाटा- टाटा बाय- बाय बोल सकते हैं। हां, बस इन उपायों को अपनाते समय इसके सामग्री की सही मात्रा रखना ज़रूरी है। इन्हे सही तरीके से अपनाने पर, यह आपको रूसी यानी डैंड्रफ से निजात दिलाने में आपकी मदद करेगा। यहां कुछ घरेलू नुस्खे बताए जा रहे हैं, जो रूसी से छुटकारा पाने के लिए कमाल के हैं।
अगर आप को पहले से ही डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो आपको जॉगिंग करने से बहुत ज्यादा फायदा और लाभ होगा
नियमित तौर पर जॉगिंग करना जोड़ों की समस्याओं को ठीक करने लिए लाभदायक होता है